Аэробные упражнения помогают лечить высокое кровяное давление
Люди, у которых кровяное давление остается высоким, несмотря на прием нескольких лекарств, имеют то, что врачи называют устойчивой гипертонией. Небольшое исследование показало, что регулярные аэробные упражнения могут помочь этим людям снизить кровяное давление.
В исследование были включены 53 человека в возрасте от 40 до 75 лет с резистентной гипертензией, все из которых продолжали принимать лекарства от кровяного давления. Двадцать шесть человек были случайным образом назначены на контролируемую программу упражнений, которая включала ходьбу, езду на велосипеде или их комбинацию в течение 40 минут три раза в неделю в течение 12 недель. Остальные 27 получили обычную помощь, включая рекомендации по образу жизни. Исследователи измерили 24-часовое амбулаторное артериальное давление участников в начале и в конце исследования.
По сравнению с группой обычного ухода, участники упражнений снизили свое систолическое артериальное давление (первое число в показаниях) в среднем на 7,1 пункта, а диастолическое артериальное давление (второе число) — на 5,1 пункта. Врачи уже рекомендуют аэробные упражнения в качестве первой линии лечения высокого кровяного давления. Эти новые результаты подтверждают важность этого совета для людей с резистентной гипертонией.